Milovníci kávy si vedia len ťažko predstaviť ráno bez svojej
obľúbenej štartovacej šálky. Všetci však dobre vieme, že káva na lačný žalúdok
môže spôsobiť nevoľnosti. Preto ak patríte k ľuďom, ktorí sa nevedia
dočkať rannej kávy, nezabúdajte na chutné raňajky, ktoré padnú najlepšie
spečatením obľúbenou kávou. Ak však raňajky neobľubujete, nezatvárajte tento
článok – naše kreatívne nápady vám určite zatočia fantáziou a chuťovými
bunkami. Prinášame vám TOP raňajkové inšpirácie, ktoré nasýtia nielen váš
žalúdok ale i vaše oči.
V poslednej dobe prevažuje trend zdravého životného
štýlu, podobne ako i zdravých raňajok. Základom každého nášho receptu sú preto
staré známe ovsené vločky, pšeno a pohánka. Ak patríte do skupiny ľudí so
sladkým jazýčkom, tieto kreácie vás rozhodne zaujmú ba čo viac, možno aj
inšpirujú aby ste si podobné raňajky pripravili aj vy.
Kaše pripravené z týchto obilnín sú vynikajúce,
samozrejme, kvôli nespočetným zdravotným benefitom. Ich ďalšou výhodou však je,
že samotné vločky chutia dosť nevýrazne. Preto máte možnosť pripraviť si ich na
nekonečné množstvo spôsobov a tak si zvoliť kombináciu, ktorá zahŕňa
všetky vaše obľúbené chute.
Prinášame vám najchutnejšie variácie priamo z našej
kuchyne. Pozrite si, ktoré kombinácie chutia najviac nám.
1. Ako prvý tip sme si pre vás pripravili ovsené
vločky uvarené v kokosovom mlieku. Ich vrch sme posypali nasekanými vlašskými orieškami, horkou 80% čokoládou, čučoriedkami a polovičkou banánu.
Najlepšie chutia pomiešané priamo v miske, kde sa čokoláda pekne rozpustí
na horúcej kokosovej kaši.
1 2. Ovsené vločky si môžete pripraviť na niekoľko
spôsobov. Preto našou ďalšou kombináciou je ovsená kaša uvarená vo vode (čím
ušetríte aj zopár kalórií) s perníkovým korením. Zdobili sme ich pomarančom
a posýpkou škoricovo-orieškových müsli, ktoré sme si pripravili deň vpred.
3. Aby sme spomenuli aj ostatné variácie. Našim
tretím tipom sú pohánkové vločky s holandským kakaom uvarené
v sójovom mlieku. Áno, pod tou kôpkou dobrôt sa nachádza aj spomínaná
pohánka. Netreba sa však zľaknúť, všetky ingrediencie sú dopredu odvážené
a 30 g kaše vám určite nepridá na línii. Vrch sme posypali dobrotami ako
sú maliny, čučoriedky, sušené brusnice, mandľové a kokosové vločky.
1.
4. Ak patríte k milovníkom arašidového
masla, rovnako ako i ja, tieto variácie sa vám určite zapáčia. Ako prvé
môžeme vidieť ovsené vločky uvarené vo vode, na vrchu s rozpusteným
hladkým arašidovým maslom, mandľami banánom a malinami.
1.
5. Trochu odvážnejšou, ale rovnako vynikajúcou
kombináciou je škoricová ovsená kaša poliata ďatlovým sirupom, zdobená banánom, chrumkavým arašidovým maslom a pomarančom.
1.
6. Arašidové maslo chutí najlepšie
v kombinácii s niečím kyslým. Preto miesto malín či pomaranču môžete
pridať kiwi alebo brusnice, no pokojne aj oboje.
7 7. Vráťme sa však opäť ku pšenu. Pšeno ako také je po uvarení trošku tvrdšie, preto je potrebné variť pšenovú kašu o pár minút dlhšie ako ovsené vločky. Nezabudnite ju však pred
varením prepláchnuť horúcou vodou, aby ste odstránili horkastú chuť. Uvariť ju
môžete v mlieku aj vo vode. Naše boli pripravené s holandským kakaom
v mandľovom mlieku a posypané sú mandľovými kúskami, kokosom,
ovsenými vločkami a banánom. Na počesť jari sme ju nezabudli ozdobiť
prvým kvietkom zo záhrady. J
1.
8. Nakoľko prichádza leto, ovocia bude stále
pribúdať. Preto neváhajte všetky dobroty použiť a vyskúšať
v kombinácii so svojou obľúbenou kašou. Nasledovnú ovsenú kašu sme varili
vo vode a vrch sme ozdobili obľúbeným ovocím ako sú čučoriedky, ríbezle,
kiwi, banán, jahody, v strede s rozpusteným arašidovým maslom.
Dúfame, že vás naše raňajkové kreácie inšpirovali. Neváhajte
ich doma pripraviť a ochutnať aj vy sami. Nemusíte sa však obávať ani
experimentovania, správnou voľbou prísad by ste svoje dielo iba ťažko pokazili.
Po raňajkách nezabúdajte na váš obľúbený nápoj, nech už je to káva alebo čaj.
A nakoľko ráno robí deň, zaručujeme vám, že ten váš bude po takomto štarte
určite stáť zato.
Pre viac nápadov sleduj instagram: @veronvalentova